co mi tam

Heh, a później narzekanie, że nie ma jedności, że hejt, że jeden drugiemu dupe obrabia, że zazdrość. I to zacietrzewienie typowe dla dzbanstwa, co tam jakieś teorie, idę na trening łogiń. Wstyd panowie, wrzuciłem tu tylko filmik, żeby autor tematu miał świadomość co robi i tyle, wiem że dalej by robił swoje i nic mi do tego, ale oczywiście już [...]

[...] pierwsze dwa tygodnie redu to było wejście na gh, retencja i waga poszla ze 116 na 119,5. później przez 2-3 kolejne tygodnie zaczęły się jaja związane ze stanami zapalnymi, tam wtedy też czułem że nic nie idzie jak trzeba, ani progress sylwetkowy ani nic. Więc powiem tak: Sądzę że gdybym nie wchodził na gh i nie miał przygód ze stanami [...]

Podobno mi Się MIchał podejście ;) wiadomo może warto by było chociaż na to pca jeszcze wyjść głównie dla obycia się ze sceną, pozowanie itp. a co do wypowiedzi i jakiegoś tam stresu a kto go nie miał jak startował 2 czy 3 raz, to tez przychodzi z czasem. I nie mówię o życiu prywatnym bo to Winter napisał co i jak ale o otoczce BB wywiadach itp. [...]

Wszystko raczej daje w kość tak samo :) Ale mnie tam to jara nawet. Tylko po cardio jak pozuje to cały jestem mokry i czasami mi sie ręce po ciele ślizgają co nie jest fajne :) Ale jaram się całym procesem jak dziecko cały czas ;p Najgorsze to jest to że wiem jaka forma była po bps na scenie a jak widzę co jest teraz to czuję się jak ulane [...]

[...] też ustawiona lekko pod górkę a nie na prosto i już dzięki temu to tętno idzie na 130-140 u takich ludzi. Ja też nie chce sie mądrować czy coś bo mi daleko do tego. Ale ja tam swoje zdanie mam i jak patrzę co się dzieje teraz w necie na temat właśnie ktoków, cardio, treningu siłowego, jedzenia to.... Nie zabłysnę niczym nowym ale każdy chce jak [...]

[...] czy będzie to marsz ale żeby zrobił a nie obecnie jest moda taka żeby nie robic nic a mieć efekty, bo 40min cardio to już dużo, 300g węgli to przecież Głodówka a trening to tam doj**ac godzinę 5x w tyg i gra. Jednak jeśli chodzi o formę startowa zaznaczę jeszcze raz FORMĘ STARTOWA a nie ze komus sie wydaje ze taka ma a ledwo to plazowka to [...]

[...] noc, krwiaka mi wycisneli okolo 19, pozniej okolo 23 poprawka z rozrywki ;) Dzisiaj o 9 na obchodzie dostałem informacje ze mam jednak zostać do piątku pod obserwacją co tam sie z tym dzieje. Wiec no siła wyższa, najwidoczniej tak właśnie miało być ;) Nic nidgy nie jest kolorowe więc swoje trzeba teraz przeżyć i tyle ;) Zobaczymy jak dalej [...]

Cały czas coś tam idzie ale jakościowo chyba coraz gorzej, tak mi się wydaje. Apetyt też już siadł, męczę to jedzenie ale jest słabo. Zobaczymy co Adam na to i co dalej będziemy robić ;)

[...] kontuzją i przerwą więc tego na pewno nie chcę wolę żeby ta siła sobie powolutku rosła albo nawet i czasami z treningu na trening stała w miejscu a technikę żebym gdzieś tam poprawiał bo wiadomo że zawsze jest coś do poprawy dlatego też się nagrywam i obserwuję to wszystko jak wygląda no ale przede wszystkim jak wykonuje ćwiczenie to skupiam [...]

[...] działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia [...]

[...] strony może akurat taka metoda zadziała. ŚRODA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda, może i pokrzywa? nie pamiętam Brzoskwinia UFO to zwykła, tylko nie ma w dzienniku, a wartości są takie same, więc czekam, aż ją dodadzą :p Nieczytelny i mniej wygodny ten dziennik żywieniowy zrobili. [...]

[...] poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej karierze), ale to było dla mnie mocno wymagające (bodajże po pierwszym tygodniu "znikąd" pojawiła się nikła @... i na [...]

[...] jak wczoraj na pompki mass - masz rację, lepiej ze sztangą by było. Ale poszukam dziś takiego ideału o którym piszesz - przysiad wtedy będzie jak talala... %-) Coffee - a tam blado zielona! spokojnie! ja wszystko najpierw podglądam w necie - martwy ciąg to zamknę oczy i widzę tyle się go naoglądałam :)) cascada - witam miło mi i zapraszam [...]

[...] Wróciłem do pokoju ok 0;30. Wchodzę korytarzem i widzę, że drzwi do mojego pokoju są niedomknięte… Pierwsze co, to prawie zawał, dokumenty, portfel, komputer. Wchodzę, a tam wszystko na miejscu, torby nie otwarte, a ta z suplami otwarta przeze mnie, ale wszystkie 10 puszek jest %-), portfel w bocznej kieszonce też, Wszystko OK. Popracowałem [...]

[...] bardzo dobry, jak oranżadka. Thermo Fusion - Już po pierwszej dawce czuć jego działanie. Zwiększa mocno potliwość, lecz nie pobudza. Kawka do Thermo Fusion wskazana :-)) Vitamin A-Z - W okresie redukcyjnym jest to moim zdaniem podstawa suplementacji, bo jesteśmy najbardziej narażeni na jakieś niedobory witamin. Żadnych niedoborów nie odczułem, [...]

[...] sport, do tego codziennie piję herbatkę z pokrzywy i skrzypu na włosy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Jeszcze będąc w formie z tego co pamiętam jadłam 2200-2300kcal i trzymałam wagę, potem w ramach wyzwania noworocznego (którego nie dokończyłam, jak można się domyślić) delikatna redukcja do 2000kcal, później tak [...]

Tyka, mam jeszcze kolejne pytanie. Bo opisałes co się dzieje przy kolejnych progach HRmax. no 60% HRmax to energie beirze się stąd i stamtąd. Zatem, który próg polecasz mi podczas wykonywania aerobów, w celu maxymalnego spalania tłuszczu. teraz jeźdze sobie na roewrku z tętnem 140-150, w tym okresie myśłe bardzoej o sercu niżo spalaniu tłuszczu. a [...]

[...] siebie i zacząć trenowac systematycznie (mam do dyspozycji raz w tygodniu siłownie, ale głownie trenuje w domku) I prosze cie abys mi wytłumaczył jaki trening byłby dla mnie najlepszy,ewentualnie jak mam robic te obwody (jeden obwód na jednym treningu?? )jakie cwiczenia wykoywac na siłowni? i co tam jeszcze uwazasz ze powinnam wiedziec. saimon.

[...] Nie wątpię Jeżeli jedziesz ze znajomymi, to uwierz mi, hotel będzie służył ci tylko do przechowania bagaży i ewentualnie spania kalikstat byles moze na imprezach? jak tam ze wstepem $? Na imprezy nie chodziłem. Po prostu już mi się nie chciało. U mnie w hotelu były organizowane. Wstęp był dla gości hotelowych za free. PS: bierzesz opcję [...]

[...] tylko! ...i do domu. -nie powinno sie ale 15-tki mozesz potraktowac z przymrozeniem oka Tj. sa moze i wazne - ale nie tak jak 10-tki i na pewno nie tak jak 5 czy negatywy - tam dopiero sie zacznie...... -podczas 5-ek dorzuc po 1 serii do kazdego cwiczenia (max.2) Ale pamietaj ze robisz trening 3x week wiec 3x4s.=12serii(+3 rozgrzewki) na lapke [...]